オンラインヨガクラス

◎お仕事が忙しい方

◎小さなお子様がいらっしゃる方

◎コロナコロコロ太り。。。

◎最近体を動かしていなくて運動不足を感じている方

◎やはり外出は不安、、でもとにかくヨガしたい!

◎テレワーク業務で肩こりがきつい

​自宅で自由な時間に好きなクラスを受講してみてくださいね

【オンラインレッスンまでの流れ】

①無料アプリZOOOMをダウンロード

②ロータスに予約

③ロータスよりIDとパスワードをご連絡致します

④レッスン10分位前になったらID とパスワード入力しご入室ください

​⑤ENJOY YOGA!

「更年期の為の中医学ヨガ」
女性は7の倍数で体が変化すると中医学では考えます。
女性の多くは、49歳前後で生理(月経)が止まる「閉経」を迎えます。
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この閉経をはさんだ前後5年の約10年間を「更年期」と呼んでいます。
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この期間は、卵巣機能の低下から、エストロゲンやプロゲステロンなどの女性ホルモンの分泌量が減少することで、さまざまな不調が起きてきます。
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何も支障ない女性もいますが、苦難の道を歩く人も多くいます。
そして、更年期傷害はストレスも関わってきます。
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日頃の生活の中で体も心も日々酷使されています。
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使いすぎの筋肉の摩耗と使わなさすぎの筋肉の衰退の落差が生じるのです。
姿勢は前かがみになったり、肩が内側に入る事で呼吸も浅くなりがちで、パニック障害や心の不安から鬱病まで引き起こすことがあります。
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ストレスはどんな病気も引き起こします。
ヨガで凝り固まった筋肉を解すことで血流が良くなり、呼吸は深くなり、交感神経の働きを抑え、副交感神経を活性化し、自律神経のバランスを回復させ、
心が解放されていき更年期を楽にすごせると思います。
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中医学の知識を知ることで、自分の体質を知り病気を予測しその病の要因を作らないように体質改善をはかり、体を自然な状態に戻す。
それを「未病先防」と言います。
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それが中医学の真の目的です。
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更年期は全ての女性に訪れます。
でも、更年期障害は全ての女性に症状が出るとは限りません。
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今から、未病先防で腎を守り第二の人生を明るく楽しくしましょうね
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講師:高橋貴子
日時:11月15日 (日)9:30-11:30
料金:2000円
予約:asahikawayogalotus@gmail.com
Zoom でのオンライン
主催:旭川YOGAスタジオLOTUS 
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WSでは資料を共有しますので印刷無しでも受講できます。
1週間視聴可能なレコーディングのURLを送りますので、
リアルタイムタイムで参加できない方でもお申し込みできます。
質問等ございましたらご遠慮なくお問い合わせくたさい。

 

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