B13:00-15:00

『女性のための陰ヨガ』 - 美肌を作る秋の養生

大自然の気が陽から陰へ移行する秋は清らかで粛々とした気が溢れます。一方で、空気が乾燥し、鼻や喉、皮膚のトラブルが起きやすいのも秋の特徴です。特に初秋は残暑の影響で体液が不足し、潤いが不足しがちです。秋には肺のケアが大切です。肺が乾燥して熱を帯びると、肌荒れやニキビ、シミやくすみなどが目立ちやすくなります。また、乾燥を含む外的刺激から私たちを守る「衛気」は肺と関係が深いため、免疫力には深い呼吸がカギとなります。

「美肌を作る秋の養生」ワークショップでは、体の体液を再生する滋陰、そして美肌と関係が強い呼吸を深めるプラクティスを行なっていきます。

(こんな方におすすめ)

陰陽五行や中医学に興味がある方

乾燥による肌の不調が気になる方

呼吸を深くするのが苦手な方

特別クラス！
VINYASAからリストラティブヨガへ
究極の陽ヨガVINYASAでヨガを楽しみ、究極の癒しヨガであるリストラティブヨガで体を休息させます。
◉日時：8月10日（月）10:15-12:00
◉担当：PIRI
◉料金：2000円
◉定員：8名
​ご予約先：asahikawayogalotus@gmail.com

Chiharu講師の優しさに満ちた時間を皆様と共有したく、陰ヨガオンラインクラスの開催が決定いたしました。

あなたのハートの鼓動を高めるほど情熱を感じるものはなんでしょうか？

喜びを与えてくれるものはなんでしょうか？

少し疲れが溜まっている体と心を癒し、優しいChiharu講師との陰ヨガにどっぷり浸りましょう。

A:7月11日（土）10:00-12:00

陰ヨガImmersion (120分)

体の深い組織をターゲットに、ひとつのポーズをゆっくりと長い時間キープするヨガ、陰ヨガ。近年ますます人気が高まっているのは、体の柔軟性や可動域の向上だけでなく、心に働きかける瞑想的な時間で、深いリラックス効果が得られることが理由でしょう。現代のストレス社会では、動的で成果を求める「陽」のエネルギーに溢れています。がんばりすぎて心も体も硬くなっているとき、「陰」は自己受容を促し深い開放と癒しをもたらします。心身の柔軟性に加え、ホルモンや自律神経のバランスをとるため、陰ヨガを行った後は睡眠の質が劇的に高まり、また生理痛や生理不順、PMSなど、ホルモン関係の不調も改善します。

陰ヨガのアプローチと哲学をお話ししながら、深いプラクティスを行っていく2時間のImmersionで、陰ヨガの世界にどっぷりと浸かりませんか？

（こんな方におすすめ）

・忙しすぎて自分の時間を取る暇がない方

・ストレスを解放したい方

・睡眠の質を高めたい方

・生理不順・生理痛などのお悩みがある方

・腰痛や肩こりを改善したい方

・体が硬く他のタイプのヨガをやる自信がない方

・陰ヨガが好きで、より深く知りたい方

B:7月11日（土）13:00-15:00 

陰陽五行：自分軸に戻る夏の陰ヨガ（120分）

おそらく誰もが自分の心身と向き合い、生活を見つめ直す機会となったのが今年の春でした。夏至を過ぎて夏本番。この春の深い学びを土台に、私たちは新しい自分へと「再生」していきます。夏の「火」の五行は喜びと情熱、豊かさのエネルギーです。あなたのハートの鼓動を高めるほど情熱を感じるものはなんでしょうか？喜びを与えてくれるものはなんでしょうか？火の五行は、わたしたちそれぞれのハートの中にこそ神聖な光があることを教えてくれるのです。

このワークショップでは、自然界の強い陽のエネルギーにより私たちの心を激しく揺さぶるこの季節、自分の軸に戻り自らの光を見つめるハートのための火の五行（心と小腸）、そして火の五行のバランスを取るための水の五行、腎のエネルギーにフォーカスした陰ヨガプラクティスを行います。

（こんな方におすすめ）

・夏バテになりやすい方

・不安感や焦燥感が強い方

・脈が乱れやすい方

・人との関係性で疲れてしまいがちな方

・不眠・多夢

・陰陽五行、中医学の養生に興味のある方

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日時：7月11日（土）

料金：１クラス3500円

予約：YOGAスタジオLOTUS

　　　090-2879-8497(ヨガロータス)

          又は直接PIRIまでご連絡ください

お支払い方法：銀行振込・Paypay

主催：YOGAスタジオLOTUS

ZOOMというアプリケーションを使用します。

使い方がわからない方には事前に使い方を説明します。

オンラインレッスンが初めての方の為に、実際ZOOMを使用しての打ち合わせも考えていますので、ご希望の方はPIRIまでご連絡ください。

[キャンセル規定]

・7/7まで　キャンセル料なし

・7/8～7/10　50％

・当日　100％

講師：Chiharu 

2011年に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオYoga Elementsで陰ヨガ・瞑想クラスを担当。生徒が自分自身を癒し変革していく力を引き出していく指導法を実践。

2018年秋からは神戸をベースに、関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした独自のアプローチで陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。

A:4月18日(土) 9:30-12:30 『ハタヨガ+プラーナヤーマ概論と実践』 

基本的なハタヨガのポーズについて、肉体的に正しいアライメントを知るだけでなく、

どのようにして心身の健康に繋げていくのかを呼吸と合わせて実践していきます。

今回は特にプラーナヤーマの概論についても学んでいきます

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B:4月18日(土)14:00-16:30 『瞑想者のハタヨガ＋座学』 

初めてヨガ・瞑想する方も参加OKのクラスです。

瞑想についての基礎知識を含め、坐法から丁寧に指導しますので、安心してご参加ください。

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日時:4月18日(土) 

料金:A:4000円

        B:2000円 

場所:YOGAスタジオLOTUS 

定員:18名 

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「骨盤底筋」という言葉を聞いたことはあっても、どこにあるのか、どんな役割をしているのか、理解している方は少ないかもしれません。
骨盤底筋が衰えると尿トラブルや骨盤臓器脱、便秘、猫背などの症状が現れます。骨盤底筋は女性にとって美と健康を司る、とても大切な筋肉なのです。
クラスでは骨盤底筋の正しい知識、効果的にアプローチする方法をお伝えします。
出産や閉経など女性ホルモンが大きく影響するライフステージの変化を上手に乗り切るために。
10年後、20年後も若々しく健やかな毎日を送るために。
今から「骨盤底筋トレーニングヨガ」を始めませんか。

講師:Mia
日時:3月18日（水）19時-20時15
月一度の開催予定です
料金:1500円
予約:asahikawayogalotus@gmail.com
※女性限定クラスとなります
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年末特別クラス！
VINYASAからリストラティブヨガへ
究極の陽ヨガVINYASAでヨガを楽しみ、究極の癒しヨガであるリストラティブヨガで体を休息させます。
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◉日時：12月21日(土)14時-16時
◉担当：PIRI
◉料金：2000円

ご予約先：asahikawayogalotus@gmail.com
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陰ヨガWS 旭川

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A:12月14日（土）10:00-12:00 『陰ヨガImmersion  Part 2』

日常の生活、心の雑音から離れて自分の心身を癒しませんか？

体の深い組織をターゲットに、ひとつのポーズをゆっくりと長い時間キープするヨガ、陰ヨガ。近年ますます人気が高まっているのは、体の柔軟性や可動域の向上だけでなく、心に働きかける瞑想的な時間で、深いリラックス効果が得られることが理由でしょう。現代のストレス社会は、動的で成果を求める「陽」のエネルギーに溢れています。がんばりすぎて心も体も硬くなっているとき、「陰」は自己受容を促し深い開放と癒しをもたらします。心身の柔軟性に加え、ホルモンや自律神経のバランスをとるため、陰ヨガを行った後は睡眠の質が劇的に高まり、また生理痛や生理不順、PMSなど、ホルモン関係の不調も改善します。

「陰ヨガImmersion Part 2」では、私たちの心身の陰陽バランスとエネルギーついてお話しながら深いプラクティスを行っていきます。

(こんな方におすすめ)

・忙しすぎて自分の時間を取る暇がない方

・ストレスを解放したい方

・睡眠の質を高めたい方

・生理不順・生理痛などのお悩みがある方

・腰痛や肩こりを改善したい方

・体が硬く他のタイプのヨガをやる自信がない方

・陰ヨガが好きで、より深く知りたい方

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B:12月14日（土）14:00-16:00 『 陰陽五行：冬のアンチエイジング』

中医学はいわばアンチエイジング医学でもあります。表面的な若さではなく、心身ともに健やかに若々しく保つのが中医学の目的の一つでもあるのです。

陰の気がさらに深まる冬。この季節、静かで充実した気持ちで過ごし心身を養生することは、老化を早めるのを防ぐいわば「アンチエイジング」の効果があります。冬に十分な休息を取らなければ、春を迎えてから心身ともに不調が起こったり、活力を消耗していきます。

冬の養生で大切なのは、生命を維持するエネルギー源「精」を蓄える腎を養う「補腎」です。このワークショップでは、中医学におけるアンチエイジングの考え方をお話ししながら、補腎のための陰ヨガアサナを行なっていきます。

(こんな方におすすめ)

・陰陽五行や中医学に興味がある方

・風邪をひきやすい方

・冷え性の方

・更年期障害などホルモン関係の不調が心配な方

・抜け毛や白髪が気になる方

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C:12月15日（日）9:30-11:30 『陰ヨガ - 癒しから目覚めへ』

多くの人が陰ヨガに魅了される理由の一つは、陰ヨガの「癒し」の効果にあります。「癒し」「ヒーリング」という言葉がいたるところで使われている現代、本当の癒しとはなんでしょうか。癒しは、自分の内側から起こるものです。私たちの体には、古い感情や価値観、日々のストレスや過去の辛い経験が「囚われて」います。陰ヨガで起こる癒しは、意識的に自分を掘り下げるカウンセリングやセラピーとは違います。体の深い組織へのアプローチで、内側から深い「気づき」をもたらし、体と心に変化を起こします。

「癒しの陰ヨガ」では、癒しが起こるメカニズムを知り、じっくりと体と向き合って、私たちが知らず知らずに溜めている心的ストレス・神経的ストレスを解放していきます。ヨガでよく聞く「心と体のつながり」。それを実際に体験することで、体は楽に動かしやすくなり、心は軽やかになるでしょう。

ストレスや疲れが溜まっている方、理由がわからない不調で悩んでいる方、漠然とした生き辛さを抱えている方、そして自分の心と体のつながりを知りたいすべての方にお勧めです。

日時：１２月１４日（土）/１５日（日）
料金：１クラス４０００円
場所：YOGAスタジオLOTUS
定員：１６名
予約：YOGAスタジオLOTUS

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[キャンセル規定]

・12/10まで　キャンセル料なし

・12/11～12/13　50％

・12/14以降　100％

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講師：Chiharu 
2011年に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオYoga Elementsで陰ヨガ・瞑想クラスを担当。生徒が自分自身を癒し変革していく力を引き出していく指導法を実践。
2018年秋からは神戸をベースに、関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした独自のアプローチで陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。

今年ももちろん「忘年会」開催します。

今年も楽しい時間を笑顔で過ごしましょうね！

12月2日ご予約締め切りです。

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日時：12月7日（土）18:00〜（入店開始時刻17:45）

場所：旭川市宮下通7丁目2399-1明治屋ビル3階　LeAnn

会費：5000円（飲み放題です）

ご予約

YOGA LOTUSまで

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水牛の角でできた、かっさプレートや筋膜リリース専用に特殊開発されたセラピーボールを使って、
頭・首・肩・腕・脚の経絡に沿ったセルフマッサージをしながらヨガを行うことでコリやむくみを解消し、気・血・水の巡りの良い身体を作り健康な体作りを目指します。

セラピーボール、かっさは無料レンタルあります(要予約)

場所:旭川YOGAスタジオLOTUS 
日時:10月14日(月)12:15-14:15
料金:2000円
定員:17名

陰ヨガティーチャートレーニングWith Chiharu

Module1 

国内外で幅広く活躍されている人気の陰ヨガ講師、CHIHARUによる「陰ヨガ指導者養成講座」を北海道で初めて開催します。陰ヨガを指導するための基礎を3日間で学ぶティーチャートレーニングです。 

日々忙しくストレスを抱える現代人には癒しが必要です。身体をゆるめ、心を休めるリラックス効果抜群の陰ヨガは、様々なヨガのスタイルの中でもますます人気が高まっています。 CHIHARUによる陰ヨガは、特にこの「癒し」に焦点をあて、癒しが起こるメカニズムや、どのように癒しを促すのかを学び、自分を癒しつつ、人の癒しも促せるようになるための講座です。 

陰ヨガのインストラクターを目指す方だけでなく、陰ヨガは難易度の高いポーズはないため、陰ヨガのプラクティスを深めたい方やヨガ未経験の方、その他のボディワーカーやセラピストなど、心と身体の癒しに取り組む全ての方におすすめです。

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[こんな方におすすめ]

・陰ヨガの指導をしたい方

・陰ヨガの学びを深め、ご自分のプラクティスを深めたい方

・エネルギーワークやボディワークを行うセラピストの方

・癒されたいすべての方

[カリキュラム]

・陰ヨガの歴史と基本理論 ・陰陽理論 ・気の基本理論 ・陰ヨガと陽のヨガの違い ・解剖学 ・陰ヨガの基本ポーズとバリエーション ・クラスの組み立て方 ・陰ヨガの指導法と講師としての心得 ・アジャストメント ・癒しと瞑想

[場所]

旭川市神楽4-6-1-24北洋銀行２階

YOGAスタジオLOTUS

[スケジュール]

9/21(土)　9:00～17:30

9/22(日)　9:00～17:30 

9/23(月)　9:00～16:30

[参加費]

76,000円  早割(8/20迄のお申し込み)72,000円

お申し込み後、一週間以内にスタジオにてお支払いいただくか、

お振込でお願いします（お申込みされた方に振込先をご連絡します。）

[キャンセル規定]

・9/17まで　キャンセル料なし

・9/18～9/20　50％

・9/21以降　100％

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[講師プロフィール]

Chiharu

人生の苦しい転機で瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオYoga Elementsで陰ヨガと瞑想クラス、指導者養成講座を指導。生徒が自分自身を癒し変革していく力を引き出していく指導法を実践。2018年秋からは神戸をベースに、日本各地と海外で癒しとエネルギーにフォーカスした独自のアプローチで陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。ヨガ通訳者としても活動。

『セラピーボールでアンチエイジングヨガ』
A 12:00-14:00
歳を重ねると、体が凝り固まりやすく痛みにつながり可動域が狭まります。 セラピーボールで凝り固まった筋肉をほぐし呼吸を深めポーズを行い、バランスや柔軟性を取り戻 します。
骨盤周りをほぐすことで、血流を良くし骨盤の中の大事な臓器、卵巣や子宮も健康に。 腸マッサージ・フェイシャルマッサージ・乳房マッサージも行い、 いつまでも若々しい心と体を 維持していきます。


飲む漢方~塗る漢方に変身!漢方アロマで免疫力アップ
『漢方アロマと「かっさ」で体質改善YOGA』
B 15:00-17:00
自分の体質をチェックして、「漢方生薬」と「アロマエッセンス」を配合した特別な漢方アロマオ イルを使用し、自分に合わせたボディクリームを作成し、ツボを刺激する“経絡”と老廃物を排泄す るかっさでマッサージをしてからヨガを行います。 デトックスや体質改善に優れた漢方アロマトリートメントは、女性特有の体の悩みの改善もお手 伝いします。
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中国数千年歴史を持つ医療知識や経絡理論と、西洋のアロマテラピーの概念や方法を融合させ研 究された純植物精油が漢方オイルです。経絡の流れを整え、五臓六腑に直接浸透することでより効 果を高めます。
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[日程]8月4日(日)12-14/15-17
[場所]旭川YOGAスタジオLOTUS
[料金]
A:2000円
持ち物 ・セラピーボール(お持ちでない場合無料レンタル)※要予約
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B:3000円 (ボディクリーム代込み)残ったクリームはお持ち帰りホームケアでお使い下さい。
持ち物
・かっさ(お持ちでない場合無料レンタル)※要予約
・タオル
・手鏡
.
A/B 2クラス参加の場合4500円

旭川にも夏がやってきましたね！
「青空ヨガ」を旭川駅裏北彩都ガーデンにて行います☀️
太陽の光を浴びて心と身体をスッキリとさせましょう！

日時:7月20日(土)14:00頃-15:00頃
場所:旭川駅裏ガーデンの大きな木の下の辺り
講師:PIRI/Kana(LOTUS講師養成講座修了生)
料金:無料

大体の人数を把握したいので予約とさせて頂きますが当日キャンセルでも全く問題なしです

当日飛び入り参加も大歓迎！！

雨の場合は中止となります。
当日9:00迄にホームページスケジュールとFacebookにてお知らせいたします。

お腹から子育ては始まっています・・・

新しい生命が芽生えたために、今まで以上生命のエネルギー『気』が必要になります。

お腹に赤ちゃんができたことでお母さがんは二人分の『気』と『血』が必要になると考えます。

女性は月経により毎月一定量の『血』を失い、妊娠・出産・授乳でも大量の『血』を消耗しますので、
妊娠中はより血を補う生活が大切になります。

妊娠中はホルモンの変化により日々体が変化し心身のバランスをとるの難しくなります。
現代の女性は家庭と仕事を両立させている人が多く、
不規則な生活により『血』が不足していたり冷え性になっていたり、
立ち止まって自分自身の体に向き合う機会を逃してしまいがちです。

妊娠・出産意識した、この機会にもう一度自分自身を見直し心と体のバランスを整えることはとても大切なことです。

妊娠力を上げるために・・
赤ちゃんを育てて行くために・・
自分が健康な毎日を過ごすために・・

中医学理論に基づいた妊娠・出産に関連の深い経絡を流すマタニティーヨガの指導、産前・産後、赤ちゃんのための薬膳を学びましょう。

～本講座の内容～

・女性のための「やさしい中医学」
・マタニティーのための養生法
・ママのためのヨガ哲学
・マテニティーのための呼吸法
・妊娠中のアサナ禁忌やポーズの軽減法
・補助道具の使い方
・マタニティーヨガのプログラム構成
・一般クラスに妊婦が参加する『マタニティー混合クラス』プログラム構成
・マタニティー瞑想法
・マタニティーのためのヨガニトラ
・妊娠初期・中期・後期・授乳期の体の仕組み
・母乳育児に向けて
・高齢出産について
・妊娠・出産に関連の深い経絡の流れとツボ
・妊娠・出産のためのアロマセラピー
・産後の養生とベビーヨガ
・産前・産後・授乳期・離乳期の薬膳

講師：TAKAKO
日時：6月15日(土)、16日(日)９時～18時(お昼休憩１時間)
金額 ：35000円+税 (テキスト・修了書込み)
定員：12名
場所：YOGAスタジオLOTUS
妊婦さん(安定期～)参加可能です
ご予約：asahikawayogalotus@gmail.com

陰ヨガWS 旭川

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A:5月18日（土）10:00-12:00 
【陰陽五行：巡らせる春のデトックス】(120分)
・春は、気が陰から陽へと移り変わり、命が芽生え輝き出す爽やかな季節です。でも一方で、心身の陰陽バランスが崩れると、ストレスがたまったりイライラしやすい季節でもあります。春に特にケアが必要になるのは、「肝」と「胆」です。肝と胆は気を動かしてデトックスを促し、のびのびと春の芽生えのエネルギーを促進します。特に生理痛がある女性は、この肝と胆のケアが重要です。
このクラスでは、春にケアしたい肝と胆にフォーカスしたシークエンスで、心身の陰陽バランスを整え、優しく、そして限りなく気持ち良く気を巡らせていきます。

B:5月18日（土）14:00-16:00
陰ヨガ - 癒しから目覚めへ(120分)
多くの人が陰ヨガに魅了される理由の一つは、陰ヨガの「癒し」の効果にあります。「癒し」「ヒーリング」という言葉がいたるところで使われている現代、本当の癒しとはなんでしょうか。癒しは、自分の内側から起こるものです。私たちの体には、古い感情や価値観、日々のストレスや過去の辛い経験が「囚われて」います。陰ヨガで起こる癒しは、意識的に自分を掘り下げるカウンセリングやセラピーとは違います。体の深い組織へのアプローチで、内側から深い「気づき」をもたらし、体と心に変化を起こします。
「癒しの陰ヨガ」では、癒しが起こるメカニズムを知り、じっくりと体と向き合って、私たちが知らず知らずに溜めている心的ストレス・神経的ストレスを解放していきます。ヨガでよく聞く「心と体のつながり」。それを実際に体験することで、体は楽に動かしやすくなり、心は軽やかになるでしょう。
ストレスや疲れが溜まっている方、理由がわからない不調で悩んでいる方、漠然とした生き辛さを抱えている方、そして自分の心と体のつながりを知りたいすべての方にお勧めです。

C:5月19日（日）10:00-12:00
【陰ヨガimmersion】(120分)
・体の深い組織をターゲットに、ひとつのポーズをゆっくりと長い時間キープする陰ヨガ。近年ますます人気が高まっているのは、体の柔軟性や可動域の向上だけでなく、心に働きかける瞑想的な時間で、深いリラックス効果が得られることが理由でしょう。現代のストレス社会は、動的で成果を求める「陽」のエネルギーに溢れています。がんばりすぎて心も体も硬くなっているとき、「陰」は自己受容を促し深い開放と癒しをもたらします。心身の柔軟性に加え、ホルモンや自律神経のバランスをとるため、陰ヨガを行った後は睡眠の質が劇的に高まり、また生理痛や生理不順、PMSなど、ホルモン関係の不調も改善します。陰ヨガのアプローチとベースとなる哲学をお話ししながら、深いプラクティスを行っていく2時間のImmersionで、陰ヨガの世界にどっぷりと浸かりませんか？

日時：５月１８日（土）/１９日（日）
料金：１クラス４０００円
場所：YOGAスタジオLOTUS
定員：１８名
予約：YOGAスタジオLOTUS

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講師：Chiharu 
2011年に瞑想に出会い、その後様々なエネルギーワークやヒーリングを学ぶ。サラ・パワーズ、セバスチャン・ピュセルなどに陰ヨガを師事し、世界的に評価の高いバンコクのヨガスタジオYoga Elementsで陰ヨガ・瞑想クラスを担当。生徒が自分自身を癒し変革していく力を引き出していく指導法を実践。
2018年秋からは神戸をベースに、関西とタイで癒しとエネルギーにフォーカスした独自のアプローチで陰ヨガワークショップ、瞑想講座、陰ヨガ指導者養成講座、女性の健康と幸せのためのワークショップを開催中。

山中路子瞑想会とWSのお知らせです

4月20日（土）
A
『瞑想のためのハタヨガ・瞑想会』9:30-11:30
場所：YOGA LOTUS
料金：1000円
初めての方もリラックした気持ちでこ参加ください

B
瞑想個人指導※Aに参加していただいた方 13:30〜
場所：北星地区センター

​4月21日（日）

C
『スローフロー&リラックス』 9:30-12:00
ウォームアップ→フロースタイルのヨガ→最後は深いストレッチとリラクゼーションを含む2時間半のワークショップです。
場所：神楽公民館
料金：4000円​

VINYASAからリストラティブヨガへ

究極の陽ヨガVINYASAでヨガを楽しみ、究極の癒しヨガであるリストラティブヨガで体を休息させます。

◉日時：5月3日（土）9:30-11:00

◉担当：PIRI

◉料金：2000円

◉定員：10名

​ご予約先：LOTUSまで

YOGAスタジオLOTUS５周年イベント「YOGA FRIENDS」

お陰様でロータス5周年を迎えます！素晴らしい1日をヨガ

で楽しく過ごしましょう。

8:30-9:00 

芝崎マイコ「本気でラジオ体操」

「一生に一度位は意識的に本気で体を動かすラジオ体操をやってみようかな」

そう思えたら迷わず参加して下さいね。

9:15-10:30

下平真由美「アシュタンガなストレッチヨガ」

アシュタンガヨガのシークエンスに添いながらバリエーションを広げた75分！

11:00-12:00

酒井美穂「お子様連れOKヨガ」

子供も一緒にヨガのポーズをしたり、触れ合ったり、楽しく身体を動かして大人も子供もヨガを楽しみましょう！

1歳頃のお子さんから、何才まででもお子様と一緒なら参加いただけます！

12:00-13:15

フリーマーケットタイム

​手作りパンや、ヨガグッズ・ピアスなどの販売会予定です。

13:30-14:45

福田千鶴子「ヨギックアーツ」

ヨガの要素に加えて、マーシャルアーツなどの武道のスキルとタイマッサージの要素を融合させたメソッド。

15:15-16:30定員になりました

PIRI「VINYASAからリストラティブへ」

ダイナミックなポーズで楽しんだ後のリストラティブで究極の癒しの時間をお過ごしください。

◎3月3日（日）

ドアオープン8:00

各クラスに定員がありますのでご予約はお早めにお願いします

◎料金

本気のラジオ体操：500円

その他のクラス：1000円

◎ご予約先

asahikawayogalotus@gmail.com

090-2879-8497PIRIまで

◉2/3(Sun)9:30〜11:30 立ち姿勢
アシュタンガヨガの最初のマントラから始まり太陽礼拝、ハーフプライマリーの前半、立ち姿勢までをゆっくり解説を入れながらすすめていきます。
最後に呼吸法と軽い瞑想時間を設ける予定です。
◉2/10(Sun)9:30〜11:30 座り姿勢
マントラからはじまり前半のおさらいをしながら後半の座り姿勢は解説を入れながらすすめていきます。
時間に余裕があれば呼吸法と瞑想時間を設けます。

講師：下平真由美
場所：YOGAスタジオLOTUS
日時：日曜日9:30-11:30
料金：2月3日/2月10日　2回で¥4000(単発参加は¥2500)
予約：majuyoga@gmail.com 又は
　　　asahikawayogalotus@gmail.com

本コースではマットピラティスの初級クラスの指導法を学びます。ピラティスの歴史から、法則、呼吸法、解剖学、基本エクササイズなどすぐに指導に結びつく内容です。
所得後もフォローアップ研修もあり、安心して指導を行えます。

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​

60回の太陽礼拝はゆっくりと行います。もちろん休憩もOK!
48分間は呼吸法も取り入れながらゆったりとした気持ちで一年を振り返ろうと思います。

講師：PIRI/河部凡子
日時：12月23日（日）10:00-12:00頃
料金：1500円

予約先：こちらをクリック

忘年会の季節が近づいてきました。
今年も笑顔で1年を振り返り楽しい時間を過ごしましょう。

※受付終了しました

日時:12月1日 (土)18:00-20:00
場所:さと舎(さとや)
https://satoya.owst.jp/
会費:5000円
お料理10品4000円+飲み放題1000円
席数:30名迄

YOGA LOTUS COMMUNITY FES Vol.1

YOGAスタジオLOTUS ヨガ講師養成講座修了生が行うコミュニティクラスにてスペシャルクラスを開催します！

お世話になっている皆様へたくさんの愛を込めて
様々な楽しいクラスをご用意しました！
皆さんのご参加をお待ちしております☆

日時 : 11月25日 10:00〜21:00
場所 : YOGAスタジオLOTUS
参加費 : 1 Lesson ¥500

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事前のご予約が安心です☆
ご予約は下記のメールアドレスへご連絡ください♫
yogalotus.community@gmail.com

A
11月17日（土）
9:30-11:30
『瞑想のためのハタヨガ・瞑想会』
場所：YOGA LOTUS
B
14:00〜
瞑想個人指導※Aに参加していただいた方
場所：北星地区センターー

初めての方もリラックした気持ちでこ参加ください
料金：1000円

C
11月18日（日）9:30-12:00

『心と身体に効くハタヨガ&スローフロー』
フロースタイルのヨガをする時、つい流れを追いかけることに夢中になって、本来のアーサナの意味を理解することをおろそかにしていると感じたことはありませんか？
基本のアーサナの土台となる部分を見極め、グラウンディングを意識すること、さらに細部にわたってプラーナの流れを感じられるような意識の向け方を学んでいきます。

場所：YOGA LOTUS

料金：4000円

ご予約・お問い合わせ
asahikawayogalotus@gmail.com

ヨガマット持って買物公園通りを歩きましょう！
旭川OKUNOで楽しい1日を過ごしませんか？

11:00-12:​00 リラックスフロー　いとうみわ

11:00-12:00 陽＆陰ヨガ　PIRI

14:00-15:30 体の使い方を学ぶヨガ　YUTO&PIRI

17:00-18:00 ウェーブリングヨガ　梅村智香子

17:00-18:00 始めてみようアシュタンガヨガ！　加藤志保

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日時 ：9月23日 日曜  11時- 18時
料金 ：1レッスン1000円
場所：旭川３条７丁目OKUNO

予約先：asahikawayogalotus@gmail.com
　　　　090-2879-8497(ロータス)
参加クラス名をご記入の上ご連絡くださいませ。

京都より シタール奏者の井上憲司さんをお迎えしインド古典音楽の演奏会を開催致します
タブラは、札幌で活躍されている黒田真介さん

日時 9月16日 日曜  
時間 13時半開場 14時開演
料金 2500円 当日3000円
場所 YOGAスタジオLOTUS

お申し込み お問い合わせ
09091885596
void1@c.vodafone.ne.jp 阿部　又はYOGAスタジオLOTUSまで

『歌うヨガ』『歌う瞑想』とも呼ばれるキールタンは、思考や感情に左右されやすい日常の様々な出来事から、私たちの心を解放する手助けをしてくれます。特別なテクニックは何ひとつ必要ありません。ただ、言葉・音に自分自身を預けること。

まわりの人達との声の共鳴は、そのエネルギーをより広げ、共に高め合うことができることでしょう。

歌が苦手だという人、自分の声に自信がないという人、キールタン、ヨガのことをまったく知らないという人も、ピンと来たらぜひ一度参加してみていただきたいと思います。

Lokah samastah sukhino bhavantu

(世界中のすべての生き物が幸せで平和に暮らせますように…) 

◉場所：YOGA LOTUS

◉日時：9月15日（土）

　　　　13:00 Open  

　　　　13:30〜15:30

◉料金：事前予約3500円 当日4000円

◉​ご予約先：かんの さちこ

VINYASAからリストラティブヨガへ

究極の陽ヨガVINYASAでヨガを楽しみ、究極の癒しヨガであるリストラティブヨガで体を休息させます。

◉日時：9月12日（土）19:00-21:00

◉担当：PIRI

◉料金：2000円

◉定員：9名

​ご予約先：LOTUSまで

◉日時

9月1日（土）

10:30-12:30 A スーリアナマスカーラ

14:00-16:00 B バックベンド 解説と実践

9月2日（日）

10:30-12:30  D 俺のアシュターンガヨーガ！

14:00-16:30 C マイソールをやってみよう！

◉料金：１クラス4000円  4クラスセット13,000円

予約：YOGAスタジオLOTUS

「天体の音雫」千年以上受け継がれてきた、 音のヨガとも言われる北インドの伝承音楽。 そのメロディとリズムは、星の動きから 生まれたと言われています。

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パカーワジ奏者：カネコテツヤ

​ドゥルパド声楽：中井すがた

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◉日時：8月26日（日）

　　　　18:30open

　　　　19:00start
◉2300 円 当日/2500 円 (学生1500円、小学生以下無料)

予約先

YOGA LOTUS

短い旭川の夏を思いっきり楽しみましょう！

10:30-11:15 サップヨガ
11:15-12:30 ランチ（各自持参）
12:30-13:15 サップヨガ・青空ヨガ

◎日時：７月２８日（土）
◎場所：東川町忠別湖親水広場
【SUP YOGA】予約制・定員5名
10:30-11:15 定員になりました
12:30-13:15 定員になりました
料金：2000円
講師：青木幸枝

【青空ヨガ】
12:30-13:15 
料金：無料
講師：PIRI
◎予約先​　YOGA LOTUS

VINYASAからリストラティブヨガへ​

土曜夜の特別クラスです！

究極の陽ヨガVINYASAでヨガを楽しみ、究極の癒しヨガであるリストラティブヨガで体を休息させます。

◉日時：7月21日（土）18:00-20:00

◉担当：PIRI

◉料金：2000円

◉定員：9名

​ご予約先：LOTUSまで

流れ　巡り　ゆらり波うつ
深く透きとおって　きらきら輝く
泳ぐように、漂うように声とクリスタルボウルの海…
共鳴の光と、倍音の波を、感じて頂ければと想います

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<出演>
クリスタルボウル/碧帆海
インド声楽とボイスとタンプーラ/中井すがた

7月15日（日）

13:30開場
昼の部　14:00～
夕の部　18:00～

各部60~90分間
予約2500円　当日3000円
※昼の部のみ、高校生以下1500円親同伴の小学生以下1000円未就学児無料)
※昼の部で小さなお子様をお連れの方は、
楽器に触れたり走り回ったりしないようご協力お願いします。

※夜の部のお子様の参加はご相談ください

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予約

YOGA LOTUS

A: やってみようピラティス

話は聞いたことあるけどピラティスはどんなものなのだろうという方にお勧めのクラスです。 普段をヨガを行っていない方ももちろん安心して受けられます。 体幹やインナーマッスルを知りたい！鍛えたい！是非まずはピラティスに触れてみてください。

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B: ピラティスフロー

ピラティスとは、体の中から鍛える事で肩こりや腰痛などが解消され、基礎代謝アップによる脂肪燃焼と太りにくい体質になります。元はリハビリから考えられている為、解剖学的にも老若男女問わず誰にでも行えるエクササイズです。 ゆっくりとその動きをフローで行いながら楽しんでいただきます。

①との連続参加がお勧めです。

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◉7月8日（日）

◉料金

A：11:00-12:30  3000円​

B：13:30-15:00  3000​円

両クラス参加　5000円

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予約

YOGA LOTUS

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講師紹介

三浦　裕利子（みうら　ゆりこ） 1974年生まれ 北見市内に生まれ育ち今にいたる。

ヨガインストラクターの会社で2年半ほど勤め退社。その後独立。 大規模ヨガイベント旭川SAMYAに2回参加。 2016年1月北見市駅裏にヨガスタジオ「Studio Lotus +」設立。主宰として活動中。

・FTP Pilates Master Trainer

・㈳日本ヨーガ療法学会認定ヨーガ療法士

・日本ヨーガニケタン アーユルヴェーダ上級コース 終了

・IYCアシュタンガヨガTT終了

・IYCラジヨガTT終了

・美脚美尻骨盤ヨガインストラクター

旭川の素晴らしい夏を外ヨガで思う存分楽しみましょう！

◎日時　６月９日（土）10時〜11時
◎場所　北彩都ガーデンセンター前
◎講師　Mia/酒井美穂
◎料金　300円

※雨の場合ガーデンセンター内で行います。

予約先　こちらをクリックしてください
090-2879-8497

主催：共同アドコム・YOGAスタジオLOTUS

金曜夜の特別クラスです！

究極の陽ヨガVINYASAでヨガを楽しみ、究極の癒しヨガであるリストラティブヨガで体を休息させます。

◉日時：6月1日（金）19:00-21:00

◉担当：PIRI

◉料金：2000円

◉定員：9名

​ご予約先：LOTUSまで

定員になりましたので受付終了しました

GW特別クラスです！

究極の陽ヨガVINYASAでヨガを楽しみ、究極の癒しヨガであるリストラティブヨガで体を休息させます。

◉日時：５月３日（木）9:30-11:30

◉担当：PIRI

◉料金：2000円

◉定員：9名

​ご予約先：LOTUSまで

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食育の3つの柱

①安心安全な食べ物

②和食の伝承

③エコを基本に食べることの大切さのお話し

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◉日時４月８日（日）10:30-12:00

◉会費：2000円

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講師：平田久美

NPO日本食育協会

食育インストラクター 1級

【活動歴】

小中学校の授業やPTAを対象にした講座での味噌作り

育児サークル、地域婦人部等を対象に味噌作り、焼肉のたれ作り

フィール旭川フードサークルコピアにて「四季のお弁当講座」「圧力鍋入門」ほか

き花の杜クックラボにて「食育インストラクターと作るおせち料理」「食育インストラクターと作るひな祭り料理」「夏休み子どもクッキング」ほか

ライナー誌上にて「子どもが苦手な食べ物を食べられるレシピ」紹介など

予約先

asahikawayogalotus@gmail.com

090-2879-8497

◉第一部　14:30~15:45
インド音楽の種類、歴史、宇宙観、そして「音階とリズムの超基礎」について

休憩　15:45~16:00

◉第二部　16:00~17:30
タンプーラとの共鳴を感じながら、一緒に声を出してみましょう

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一部　2000円
通し3000円

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◉ご予約
asahikawayogalotus@gmail.com
090-2879-8497

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A「骨盤調整&腸セラピーヨガWS」

骨盤調整&腸セラピーヨガをすることで、腰痛、肩こり、頭痛、便秘、むくみ、不眠症などの改善に期待できます

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B「はじめてのかっさ」

かっさで身体の気血水の巡りを整えてデトックスしてみませんか？
内容は自分のためや家族やお友達に伝える「かっさ施術の仕方」です

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料金

A:3000円 　テキスト付​

B:3000円　テキスト、マッサージオイル(10ml)付き

A＋Bクラス参加：5000円

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ご予約

asahikawayogalotus@gmail.com

090-2879-8497

YOGA LOTUSまで

シタール奏者 南澤 靖浩氏

キールタン　Amrita yatra氏による北海道ツアーが開催されます。
旭川ではYOGAスタジオLOTUSにて行われます。
是非ご参加ください。

日時:3月3日(土)開場19:15 開演19:30-21:00

料金:予約¥3500 当日¥4000

予約・問い合わせ先:
09028740525(君成田)
amrita7india@gmail.com

Amrita yatra キールタン コンサート

【場所】  ヨガスタジオ ロータス

                会場  18:00

                開演  18:30

【料金】前売り 2500円

               当日    3000円

               小学生以下 無料

【予約】amrita7india@gmail.com

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