ハタヨガ　運動量★★☆☆☆

​ヨガの基本的なポーズを深い呼吸に合わせて体を緩めていきます。初心者の方も安心して受講できます

​リラックスヨガ　運動量★☆☆☆☆

ゆったりとした呼吸にあわせてポーズをとります。ゆっくりとからだを動かし、心身ともにリラックスしましょう

 

vinyasa　運動量 ★★★★★

​呼吸の流れを感じながらポーズも流れるように行っていきます。ダイナミックなヨガを楽しみたい方におすすめします

​リストラティブヨガ　運動量☆☆☆☆☆

​疲労回復のためのヨガです。一つのポーズを時間をかけてゆったりと行い暖かい毛布やクッションに包み込まれるとても心地の良いクラスです。体と心を休ませたい方におすすめします

キャンドルヨガ　運動量★★☆☆☆

キャンドルの光に包まれリラックス系のポーズを行います。深い呼吸とともに心を穏やかにさせてあげましょう。

YAN & YIN   運動量★★★☆☆

YAN（陽ヨガ）では呼吸に合わせポーズを行い筋肉を使い体を動かします。
YIN（陰ヨガ）は体の結合組織にターゲットを置き体の柔軟性を高めることにより、心の柔軟性も高めてくれるヨガです。ゆったりとホールドすることで経絡が刺激され内臓器官の働きをも高めていきます。

リラックスフロー   運動量★★☆☆☆

穏やかな午後に

呼吸に合わせてゆったりと体を動かし、心と体を緩めて行きます。

アシュタンガ　運動量 ★★★★★

​​呼吸に合わせて体を動かしながら決められた順番にポーズをとっていくアシュタンガヨガは運動量の多いエネルギッシュなヨガです。呼吸に連動した流れるような動きと集中させた内的な意識を結びつけ肉体と精神を観察し浄化する作用があります。

女性の為のダイエットフローヨガ　運動量★★★★

気候や季節、ホルモンバランスやライフステージによっても変化する女性の体と心をケアしながら、ボディメイクや代謝アップにアプローチちます。また、呼吸に合わせて体を動かすことで、有酸素運動効果も高め、脂肪燃焼を促します。

ベビーヨガクラス　

ベビーマッサージや、歌ったり手をたたいたり赤ちゃんを楽しませながら産後の疲れたママの身体と心をケアします。

ヨガのポーズをすることで、産後の体系戻しにもつながります。赤ちゃんと触れ合うことで笑顔を増やしませんか？

企業向けヨガ・出張クラス・個人レッスン

レッスン内容・日時は生徒様とご相談の上、自分に合わせた内容で行いたい方や忙しくてスタジオスケジュールに合わせられない方など生徒様のご要望に合わせて行います。